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4 Cenas Fáciles Saludables
Casi sin preparación, estas opciones son perfectas para cuando ya no sabes qué cocinar
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4 Cenas Fáciles Saludables
Casi sin preparación, estas opciones son perfectas para cuando ya no sabes qué cocinar
Supplies
- 1 solomillo (200 gr. aprox)
- 1 batata en rodajas
- 1 pimiento rojo en cubos
- 1 cda. de jengibre en polvo
- Sal, pimienta y oliva
- 2 cdas. de salsa teriyaki
- C/n semillas sesamo
Pasos
- Precalentar el horno a 180°
- Sobre un papel manteca o aluminio (vamos a realizar unos paquetitos) formar una base con las batatas en rodajas, el pimiento en cubos y condimentar con sal, pimienta, jengibre y oliva.
- Incorporar el solomillo y pintar con la salsa teriyaki.
- Condimentar.
- Cerrar formando un paquete y llevar al horno por unos 35 minutos hasta que resulte cocido.
- Si se quiere dejar dorado se puede abrir el paquete cuando falten unos minutos para completar su cocción.
Supplies
- 200 gr. de peceto
- 1 papa en rodajas
- 3 cdas. de mantequilla fundida
- 1 diente de ajo picado
- 1 rama de tomillo
- 1 rama de romero
- Sal, pimienta y oliva
Pasos
- Precalentar el horno a 180°
- Sobre un papel manteca o aluminio (vamos a realizar unos paquetitos) formar una base con las papas en rodajas y pintar con la mezcla de la manteca, el ajo y las hierbas. Condimentar.
- Incorporar el pedazo de colita de cuadril, volver a pintar con la manteca de hierbas. Condimentar.
- Cerrar formando un paquete y llevar al horno por unos 35 minutos hasta que resulte cocido.
- Si se quiere dejar dorado se puede abrir el paquete cuando falten unos minutos para completar su cocción.
Supplies
- 1 filet de salmon rosado (150 gr. aproximadamente)
- ½ taza de zanahoria en ruedas cocidas
- 1 taza de brócoli cocido
- 2 cdas. de pesto preparado
- 10 tomates cherry
- Ralladura de ½ limón
- Sal, pimienta y oliva
Pasos
- Precalentar el horno a 180°
- Sobre un papel manteca o aluminio (vamos a realizar unos paquetitos) formar una base con el brócoli y la zanahoria. Condimentar con sal, pimienta y oliva
- Incorporar el filet de salmon, arriba las cucharadas de pesto y terminar con los cherry cortados por la mitad. Volver a condimentar
- Cerrar formando un paquete y llevar al horno por unos 20 minutos hasta que resulte cocido.
- Si se quiere dejar dorado se puede abrir el paquete cuando falten
- unos minutos para completar su cocción.
Supplies
- 1 suprema de pollo
- 200 gr. de chaucha fina cocida
- 3 aros de cebolla morada
- 3 rodajas de limón
- Aceite de oliva, sal y pimienta
- 1 cda. de pimentón
Pasos
- Precalentar el horno a 180°
- Sobre un papel manteca o aluminio (vamos a realizar unos paquetitos) formar una base con las chauchas cocidas.
- Incorporar la suprema de pollo, condimentar con sal, pimienta, pimentón y oliva.
- Agregar la cebolla y los limones, cerrar formando un paquete y llevar al horno por unos 30 minutos hasta que resulte cocido.
- Si se quiere dejar dorado se puede abrir el paquete cuando falten unos minutos para completar su cocción.