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4 Almuerzos Rápidos

Sólo halagos es lo que vas a recibir después de cocinar estos almuerzos rápidos y deliciosos. No digas que no te avisamos.

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4 Almuerzos Rápidos

Sólo halagos es lo que vas a recibir después de cocinar estos almuerzos rápidos y deliciosos. No digas que no te avisamos.

Ingredientes

  • Espinaca
  • 3 huevos
  • Hongos salteados
  • Verdeo picado
  • Calabazas al horno

Pasos

  1. Colocar los huevos batidos en una sarten antiaeherente
  2. Mezclar un poco el huevo
  3. Colocar la espinaca, los hongos, la calabaza y el verdeo
  4. Con una espatula cerrar el omelette
  5. Colocar en un plato y terminar con sal y pimienta

Ingredientes

  • Calabazas
  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Arroz yamani
  • Cebolla de verdeo
  • Zanahoria
  • Tomate en rodajas
  • Queso en fetas
  • 1 cda. de humo liquido

Pasos

  1. Colocar las lentejas, los garbanzos y las calabazas en un bowl
  2. Procesar con un mixer
  3. Agregar el arroz yamani, la cebolla de verdeo,la zanahoria y el humo liquido
  4. Con la mano darle forma de hamburguesa a la masa y colocarlo en una placa con aceite
  5. Cocinar en horno por 15 minutos
  6. Agregar el tomate en rodajas y el queso en fetas
  7. Cocinar 5 minutos más
  8. Servir con ensalada

Ingredientes

  • Atun
  • Zanahoria
  • Berenjena
  • Chauchas
  • Tomate
  • Lechuga
  • Huevos duros
  • 1 cda de mayonesa

Pasos

  1. Colocar todos los ingredientes en un bowl
  2. Agregar la mayonesa, el aceto balsamico y el aceite de oliva
  3. Mezclar bien y servir

Ingredientes

  • Pollo
  • Morron amarillo
  • Morron verde
  • Zanahoria
  • Cebolla de verdeo
  • Berenjena
  • Arroz yamani
  • 1 cda de salsa de soja
  • 1 cda de semillas de sesamo

Pasos

  1. Colocar aceite de oliva en una sarten caliente y agregar las berenjenas, los morrones, la zanahoria y el verdeo
  2. Agregar el pollo y el arroz yamani
  3. Incorporar la salsa de soja y las semillas de sesamo
  4. Servir en un plato hondo